Pilates Mat

Mat üzerinde yapılan egzersizlerde yerçekimine karşı koyacak olan sadece bedeninizdir. Dolayısıyla bedeninizdeki kontrol ve hareketin verimliği sizin motivasyonunuza bağlıdır. Pes etme noktası sadece size kalmıştır, hemen pes edenlerdenseniz kaytarma oranı biraz daha yüksektir.

Tüm kas gruplarını çalıştırır

Mat egzersizlerinde tüm kas gruplarını çalıştırmaya yönelik çeşitli varyasyonlarda hareketler vardır. Top veya lastik gibi aparatlarla hedeflenen kas grupları daha çok çalıştırılabilir.

Grup derslerini, kalabalık dersleri sevenler için ideal

Mat dersleri kalabalık sınıflarda verildiği için, grup psikolojisi ile kişinin motivasyonunu yüksek tutmasını sağlar. Cevrede hareketi yapanları gördükçe motive olanlardansanız, mat pilatesi sizin için uygun bir seçenek.

Malzeme olarak yalnızca mat gerektirir

Mat pilatesi yapmak için tek ihtiyacınız olan şey mat. Taşınması kolay, omurga sağlığı için faydalı olan 10-15 cm kalınlığındaki matlar hareket veriminizi de artıracaktır.

Bireysel gözlemlenme oranı daha düşük

Mat pilates dersleri 10 kişi ve üzeri sınıflarda stüdyolarda yapılmaktadır. Eğitmenler tüm sınıfa ortak komutları vererek derste ilerlediğinden, bireysel olarak ilgilenme ve hataları düzeltme oranı biraz daha düşük olabilir.